Підтримка нормального артеріального тиску дуже важлива для загального здоров'я та профілактики серцево-судинних захворювань. Тут мають значення і загальні рекомендації, і призначення лікарів. За необхідності відрегулювати підвищений тиск за допомогою лікарських препаратів, нерідко призначається Каптопрес - комбінований антигіпертензивний засіб.
Загальні рекомендації
Ось кілька рекомендацій, які допоможуть тримати артеріальний тиск у нормі:
- підтримуйте нормальну вагу, оскільки зайві кілограми збільшують ризики зміни артеріального тиску;
- ведіть активний спосіб життя з помірною фізичною активністю за віком;
- обмежуйте вживання алкоголю та уникайте куріння;
- дотримуйтеся правильного харчування і стежте, щоб у повсякденному раціоні були фрукти, овочі, цільнозернові продукти, нежирна молочка та м'ясо, риба і горіхи;
- обмежуйте споживання солі, оскільки надмірний вміст натрію може призвести до підвищення тиску;
- навчіться керувати стресом - на допомогу методи релаксації, такі як медитація, йога або глибоке дихання, прогулянки на свіжому повітрі, захопливе хобі, спілкування з позитивними людьми;
- приділяйте достатню увагу відпочинку та сну;
- обмежте споживання кофеїну, оскільки він може провокувати стрибки тиску.
Ці поради на кожен день допоможуть не тільки контролювати тиск, а й бути в гарному самопочутті та настрої.
Медична допомога
Дуже важливо регулярно перевіряти артеріальний тиск, особливо в старшому віці. За перших же ознак гіпертонії, таких як головний біль, запаморочення, туман у голові або помутніння зору, потрібно терміново звернутися до лікаря і дотримуватися його рекомендацій, зокрема - щодо прийому призначених ліків.
Важливо отримати саме індивідуальні рекомендації, засновані на особливостях вашого організму. А швидко знайти і купити потрібні препарати допоможе сайт Liki.ua, де зібрана інформація про наявність і вартість тисяч лікарських засобів і товарів медичного призначення.
