Найближчими днями на Івано-Франківщині триватимуть складні погодні умови: різке зниження температури повітря, хуртовини, пориви вітру до 15-20 м/с.

За таких умов існує найвищий ризик обморозити руки, ноги, ніс, щоки та вуха. Коли людина змерзає, активізуються захисні сили організму і кров потрапляє передусім до життєво важливих органів – серця та головного мозку. Натомість у кінцівках кровообіг сповільнюється, судини звужуються і цим органам загрожує обмороження.

І саме за такої погоди-негоди нам найдужче загрожують вірусні інфекції. Тому насамперед треба подбати про теплий та зручний одяг і взуття. Одягайтеся за принципом: чим більше светрів і штанів, тим краще. Так довше зможете зберігати тепло.

Обов’язково одягайте шапки і шарфи. Щоб запобігти переохолодженню кінцівок, одягайте на руки теплі рукавички, а на ноги – теплі шкарпетки. Якщо змерзнуть ноги, вважайте, що переохолодження не уникнути. Тож, якщо ви збираєтеся довго стояти на вулиці, радимо одягнути на ноги спочатку вовняні шкарпетки, а зверху – бавовняні. Вовна, подразнюючи рецептори стопи, посилює кровообіг у ступнях і зігріватиме їх. А бавовна зберігатиме це тепло. Взуття має бути теплим, але не тісним.

Щоб захистити шкіру відкритих ділянок тіла від морозу, перед виходом на вулицю змащуйте її жирним кремом. Це захистить її від холоду та збереже тепло. Обов’язково змащуйте губи помадою (жінки) або хоча б соняшниковою олією (жінки і чоловіки). Якщо немає змоги зайти у приміщення, постійно рухайтеся, але пильнуйте, щоб не промокло взуття. Перебуваючи на відкритому просторі час від часу розтирайте ноги знизу вгору, махайте руками, рухайтесь. Допоможуть зігрітися гарячі напої – чай з лимоном, молоко, але не кава. Та перед тим, як вийти на вулицю холодної пори року, ніколи не пийте трав’яних настоїв. Деякі трави мають потогінну дію, тому на холоді ви швидко спітнієте і змерзнете, якщо не послухаєтеся цієї поради.

Не вживайте спиртного на морозі. Бо від цього судини спочатку розширюються, а потім різко звужуються і уповільнюють потрапляння крові до тих ділянок, які цього найбільше потребують – до ніг, рук, обличчя. Тоді чутливість шкіри знижується і людина ніби не відчуває холоду, але це найнебезпечніше. Не варто також курити на морозі. Нікотин звужує судини і людина ще більше мерзне. На морозі енергетичні затрати організму дуже великі, тому їжа має бути відповідною – калорійною і гарячою. Дітей до року не можна виносити на мороз нижче 15°С або коли вологість повітря надто висока. Шкіра малюка значно чутливіша до холоду, ніж у дорослих.

Якщо шкіра на змерзлих руках, ногах чи обличчі червона, турбуватися немає про що. Якщо ж вона побіліла – це перший симптом обмороження. У такому разі треба діяти негайно. Та аж ніяк не можна розтирати шкіру снігом – його кристали її травмують. До того ж сніг брудний і в мікротріщинки на шкірі, утворені через таке розтирання, може потрапити інфекція. Зайдіть до теплого приміщення і обережно розітріть руки вовняним шаликом чи шапкою.

Руки треба розтирати від кінчиків пальців, поступово рухаючись угору, а обличчя – м’якими коловими рухами. Якщо є можливість, то після розтирання опустіть руку в теплу воду (15-17°С). І потроху до неї підливайте до неї ще теплішу воду, доводячи температуру до 38-40°С.

Після такої ванни обгорніть обморожене місце теплим шаликом. Якщо шкіра залишається блідою та не реагує на механічні подразнення, зверніться до лікаря.

І пам’ятаймо: якщо обморожені частини тіла відразу опустити в гарячу воду, змертвіння тканин неминуче.